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 ・足がつったときの対処法 足がつって困ったときは、収縮した筋肉を伸ばすようにしましょう。 座ってつった足を前に伸ばし、両手でつま先をつかんで身体のほうへゆっくりと引っ張ります。 ゆっくりと深呼吸してリラックスした状態で行うのがポイントです。 ・足のつりを防ぐには 足 足がつるとはどういうことか 足がつる原因 カルシウムやマグネシウムなどのミネラル不足 血行不良 水分不足 筋肉疲労 足の指から足の甲、足首の前側がつってしまったときは 足がつる場合の対策 水分をしっかりとる足がつったときのツボ 足がつるのは疲労や足の冷えが原因といわれ、糖尿病の人は足がつりやすい傾向にあります。 足がつったら、まずアキレス腱やふくらはぎの筋肉を伸ばし、ツボ療法で痛みをやわらげましょう。 ツボ一覧に戻る 足がつった時の対処法と痛みが続くときの対策 足 つったとき